Hỏi/Ðáp Lịch Tìm Kiếm Bài Trong Ngày Ðánh Dấu Ðã Ðọc
Welcome
Trang Ðầu
Ghi Danh
Hỏi/Ðáp
Login Form
Nhà tài trợ
Công cụ
Thống kê
  • Ðề tài: 15,059
  • Bài gởi: 153,495
  • Thành viên: 4,743
  • Số người đang xem: 183
  • Xin cùng nhau chào đón Longidea là thành viên mới nhất.
Liên kết website
Go Back   chân thuyên > VĂN HOÁ - XÃ HỘI > Y HỌC THƯỜNG THỨC

Trả lời
 
Ðiều Chỉnh Xếp Bài
Old 30-09-2006   #1
thichmactien
Hội viên
 
thichmactien's Avatar
 
Tham gia ngày: Oct 2005
Nơi Cư Ngụ: Vietnam
Bài gởi: 7.897
Thanks: 12
Thanked 409 Times in 245 Posts
Blog Entries: 5
Đồng hồ sinh học với sức khỏe con người




Tạo hóa đã lắp sẵn cho mỗi người chiếc đồng hồ sinh học hoạt động theo chu kỳ 24/24 giờ. Nó điều tiết hoạt động của não và các bộ phận trong cơ thể. Những phát hiện mới về đồng hồ sinh học giúp chúng ta xác định thời khắc nào làm việc gì thì mang lại hiệu quả tối ưu nhất và thời khắc nào uống thuốc chữa bệnh khỏi nhanh nhất.

đồng hồ sinh học của cơ thể vận hành trong 24 giờ:

1 giờ đêm: Cơ thể, thần kinh rất nhạy cảm với các cơn đau, viêm, loét, cơ khớp.

2 giờ đêm: Gan hoạt động mạnh, thải độc tố tích cực. Độ tinh nhạy của mắt thấp. Tai nạn giao thông thường xảy ra. Không uống rượu, cà phê làm hại gan. Các cơ quan nội tạng hoạt động ở mức thấp nhất.

3 giờ đêm: Huyết áp thấp nhất. Nhịp tim, nhịp thở chậm nhất. Không phải là giờ sinh hoạt vợ chồng.

4 giờ sáng: Thính giác rất nhạy cảm, một tiếng động nhỏ có thể làm thức giấc. Người bị bệnh tim mạch thường tử vong vào thời điểm này. Khi mở cửa nên tránh sang một bên kẻo bị gió lùa, gây đột tử. Bệnh thượng mã phong hay xảy ra giờ này, nam giới cần đề phòng.

Từ 1-4 giờ sáng: Trẻ em thường ra đời vào giờ này. Tuyến giáp trạng hoạt động cực đại, nồng độ nguyên tố đồng vị phóng xạ iốt 127 cao nhất. Người bị bướu cổ đơn thuần nên xoa bóp vùng tuyến giáp hoặc uống thuốc trước 1 giờ sẽ có hiệu quả hơn uống vào các giờ khác. Các lái xe, công nhân làm ca đêm hay phạm lỗi và xảy ra tai nạn.

5 giờ sáng: Huyết áp tăng, tim đập nhanh hơn. Lúc này cortison được tạo thành trong cơ thể, nó “nạp điện” cho bộ “ắc-quy” bên trong của chúng ta. Bắt đầu ngày làm việc tốt nhất.

7 giờ sáng: Khả năng miễn dịch cao, hoạt động tốt. Người bị bệnh do vi khuẩn, virut gây ra thì thấy ít đau nhức hơn các giờ khác.

8 giờ sáng: Gan thải độc tố cơ thể lần thứ 2. Không được uống rượu vì gan làm việc căng thẳng. Hormon giới tính tràn đầy: giờ yêu đương.

9 giờ: Tim hoạt động mạnh nhất trong ngày. Tinh thần hưng phấn. Các cơn đau giảm bớt. Vệ sinh da, làm đẹp da mặt. Giờ khám bệnh, đo huyết áp, đếm mạch vì giờ này cơ thể nhạy cảm nhất với ống nghe của bác sĩ.

10 giờ: Từ 9-10 giờ là giờ tiếp xúc ngoại giao, dễ gần gũi, bắt tay mạnh mẽ nhất.

11 giờ: Hoạt động cơ thể vẫn đều đặn, hài hòa và đầy hưng phấn.

12 giờ: Tim hoạt động mạnh. Đây là giờ cuối của thời kỳ cao điểm trong lao động sáng tạo. Phải ngủ trưa, thư giãn từ 30 phút đến 1 tiếng. Giờ cao điểm giữa dương cực âm sinh. Không ăn trưa giờ này.

12 giờ 30 phút đến 13 giờ: Khả năng làm việc của mỗi người giảm 20%.

13 giờ: Là giờ ăn, dạ dày có nhiều men tiêu hóa nhất, trong máu có một ít glucogen. Cơ thể mệt mỏi cần nghỉ ngơi, không ngủ thì cũng nên nằm duỗi thoải mái.

14 giờ: Gan làm việc yếu. Các phản ứng chậm lại. Năng lượng cơ thể thấp nhất trong chu trình 24 giờ (lần thứ nhất lúc 4 giờ sáng).

15 giờ: Khả năng lao động trở lại trạng thái bình thường. Cơ quan khứu giác là vị giác rất nhạy cảm. Có thể ăn uống chút ít.

16 giờ: Sau ăn trưa, đường trong máu tăng cao lên, là hiện tượng bình thường. Năng lượng cơ thể và khả năng lao động của mỗi người tiếp tục đi xuống. Từ 15-16 giờ là “giờ hoa tay”. Các ngón tay khéo léo nhất, thợ thủ công làm việc tốt nhất.

17 giờ: Các vận động viên luyện tập giờ này thì năng lượng tiêu tốn gấp đôi. Người lao động vẫn giữ được năng suất lao động cao.

18 giờ: Cơ thể cảm thấy hứng thú muốn vận động tay chân: tập thể thao, y võ dưỡng sinh. Vệ sinh da, thân thể. Giảm cảm giác đau của các vết loét, sưng cơ khớp. Nhưng sự sảng khoái tinh thần lại giảm dần. Năng lượng của phổi thấp nhất trong ngày. Nên ngồi thở dưỡng sinh để tăng ôxy trong phổi. Giờ này hay xảy ra tai biến mạch máu não làm chết người, nhất là vào tháng 2 trong năm. Vào 18 giờ của các ngày tháng 2 các bệnh viện cần có người trực chăm sóc bệnh nhân tim mạch cẩn thận chu đáo. Đây cũng là giờ các móng tay, móng chân phát triển dài nhất trong ngày.

19 giờ: Huyết áp tăng. Giờ đo huyết áp. Cần day ấn huyệt nhân trung, dái tai trái, vuốt mạnh đôi dây thần kinh số X và động mạch cảnh hai bên cổ để đề phòng choáng, chóng mặt, tai biến não.
Thường có những cơn đau đầu khó chịu nhất. Hay bị dị ứng. Hay mất bình tĩnh, cãi nhau. Các giác quan: tai, mũi, lưỡi nhạy cảm nhất, nếu bị viêm sưng loét nên điều trị bằng xoa bóp, day bấm huyệt, dán cao thuốc sẽ có hiệu quả hơn các giờ khác.

20 giờ: Các phản ứng trong cơ thể diễn ra mạnh, tốc độ cao. Lái xe an toàn không xảy ra tai nạn, người lái thấy sảng khoái. Giờ xoa bóp làm đẹp da mặt. Giờ này gan lọc độc tố tốt, nên uống 1 ly nhỏ rượu thuốc trước khi ngủ sẽ có hiệu quả hơn các giờ khác. Nhưng giờ này hay xảy ra tai biến về tim mạch.

21 giờ: Trạng thái tinh thần bình thường, trí nhớ tối đa, khả năng học nhớ, hiểu biết sâu sắc hơn ban ngày. Thời gian thích hợp cho sinh viên, diễn viên học thuộc bài và nhập vai diễn.

22 giờ: Giờ miễn dịch, trong máu có nhiều bạch cầu (khoảng 12.000/1cm3. Mức trung bình là 5.000-8.000). Sức đề kháng cơ thể cao nhất, chống các vi trùng xâm nhập có hiệu quả cao nhất (lần thứ nhất lúc 7 giờ). Nhiệt độ cơ thể giảm.

Từ 20-22 giờ: là giờ giao tiếp. Lúc này người ta cảm thấy cô đơn nhất và rất cần gặp bạn bè, người thân để tâm sự, hoặc xem tivi để giải nỗi cô đơn.

23 giờ: Cơ thể chuẩn bị nghỉ ngơi đồng thời khôi phục lại các tế bào đã chết.

24 giờ: Có người đã ngủ 2-4 tiếng đồng hồ và hay nằm mơ. Não nghỉ ngơi, tiến hành tổng kết và thải ra những gì không cần thiết. Từ 23 giờ đến 1 giờ sáng tim hoạt động yếu nhất.

Uống thuốc vào giờ nào thì hiệu quả?

Từ nhịp sinh học hoạt động theo chu kỳ 24 giờ, các nhà y khoa đã rút kinh nghiệm trong điều trị, khi cho uống thuốc đúng giờ đã đạt kết quả cao. Ví dụ:

Uống aspirin: Uống buổi tối sau bữa ăn 30-45 phút tốt hơn là uống vào nửa đêm. Sáng hôm sau thuốc phát huy tác dụng. Aspirin kích thích dạ dày nên uống buổi sáng có hại gấp 2-3 lần.

Chất corticoid: Dùng vào 8 giờ sáng và đầu giờ trưa sẽ loại trừ lên cơn hen suyễn về đêm, làm tăng hiệu quả phóng thích hơi trong phổi và làm giảm sự khó thở.

Trái lại loại theophylin làm giãn nở phế quản, phòng ngừa và làm giảm cơn hen ban đêm thì phải dùng trước khi đi ngủ tối.

Thuốc chống viêm khớp, thấp khớp: Đau thấp khớp xuất hiện thời vào một điểm nhất định trong ngày và có thể biến chứng sang bệnh khác. Thuốc chống viêm tác động mạnh nhất từ sau 18 giờ.

Các loại thuốc bổ: Uống vào buổi sáng khi đói hoặc buổi tối trước khi đi ngủ.

Thuốc chữa bệnh về tiêu hóa: Uống trước bữa ăn 10 phút để tăng cường tiết dịch tiêu hóa làm tiêu hóa tốt thức ăn.

Các loại vitamin: Uống vào giữa 2 bữa ăn. Nếu dùng vitamin K để cầm máu thì phải uống ngay.

Các loại thuốc kháng sinh: Các loại thuốc kháng sinh thường thải ra ngoài nhanh nên cách 6 tiếng uống 1 lần.

Thuốc giảm huyết áp: Ngày uống 3 lần vào lúc 7 giờ sáng, 3 giờ chiều và 7 giờ tối. Lượng thuốc buổi sáng và buổi tối ít hơn buổi chiều. Không được uống trước khi đi ngủ.

Thuốc chữa dị ứng ngoài da: Thuốc này hay gây buồn ngủ nên uống trước khi đi ngủ 30 phút.

Thuốc ngủ, thuốc tránh thai: Uống trước khi đi ngủ 30 phút.

Thuốc kích thích dạ dày: như aspirin, vitamin C nên uống sau khi ăn cơm 30 phút, không uống vào chiều, tối vì nó kích thích dạ dày làm khó ngủ.

Các loại kích thích tố: Uống 1 lần sau bữa ăn sáng.

Điều trị răng: Vào lúc 15 giờ có tác dụng gây tê tốt để nhổ răng. Dùng thuốc gây tê lúc 8 giờ hoặc 19 giờ kém hiệu quả gấp 3-4 lần lúc 15 giờ.
Dùng mỹ phẩm làm đẹp da: Xoa ngay trước giờ ngủ. Ban đêm dùng kem giàu vitamin E xoa để chống lão hóa da.



Minh chánh (tổng hợp)
Sức Khỏe & Đời Sống
__________________
Tôi có một ham muốn tột bậc là...không ham muốn gì

Tại sao mệnh Thủy thành Hỏa hay Hỏa thành Thủy? vào đây khắc rõ
thichmactien is offline   Trả Lời Với Trích Dẫn
The Following 2 Users Say Thank You to thichmactien For This Useful Post:
Old 03-07-2008   #2
Trung_vov65
Đóng góp đặc biệt
 
Trung_vov65's Avatar
 
Tham gia ngày: Jun 2008
Nơi Cư Ngụ: Dalat VietNam
Bài gởi: 557
Thanks: 157
Thanked 485 Times in 276 Posts
Chào ! tôi xin tham gia một vài ý , vào đồng hồ sinh học theo quan điểm đông phương
Giờ phương đông định theo 12 cung, từ cung tý sửu……đến cung hợi , Giờ tý
Thiên nhất sinh thủy ; hào dương sinh ở cung tý , một hào dương xuất hiện, tượng quẻ địa lôi phục, ,5 hào âm chồng trên 1 hào dương,lúc này dương khí trong cơ thể ta bắt đầu sinh, còn gọi là dương minh.Giờ sửu 2 hào dương xuất hiện tượng quẻ thiên trạch lý,còn gọi là thiếu dương,Giờ dần 3 hào dương xuất hiện tương quẻ địa thiên thái , lúc này 3 hào dương và 3 hào âm cân bằng ,lúc này cơ thể ta ở trang thái an hòa , Tâm bình khí hòa ,tinh thần nhẹ nhàng , sảng khoái .Giò mão 4 hào dương xuất hiện tượng quẻ lôi thiên đai tráng, lúc này cơ thể hưng phấn , cơ thể cần ăn , dương khí đủ hóa thức ăn , còn gọi là giờ thượng sinh khí .Giờ thìn 5 hào dương còn lai một hào âm tương quẻ trạch thiên quyết , cơ thể ta rất hưng phấn làm việc rất hiệu quả , thống kê về hiệu suất công việc sẽ thấy rõ , chính xác, ít tai nạn , .Giờ tỵ 6 hào dương, quẻ thuần càn không còn hào âm còn goi là thái dương, cưc dương, bô máy ta đạt đến công suất tối da, cũng dễ sảy ra sự cố, thái quá bất cập Giờ ngọ 1 hào âm xuất hiện ở hào sơ tương quẻ thiên phong cấu. còn goi là quyết âm ta nên dừng , nghỉ ngơi ăn trưa. Tịnh dưỡng , Giờ mùi 2 hào âm hiện tương quẻ thiên sơn độn còn gọi là thiếu âm cơ thể bắt đầu trầm công việc hiệu suất giảm dần.đến giờ thẩn hào âm hiện tượng quẻ thiên địa bỉ, cơ thể bắt đầu hết năng lương công việc chờ hết việc! hiệu suất công viêc giảm hẳn. Giờ dậu 4 hào âm hiện tượng quẻ phong địa quan, giờ này còn gọi là giờ hạ sinh khí ngồi chờ nghỉ ngơi ăn tối ,Giờ tuất 5 hào âm hiện tượng quẻ thiên sơn độn là lui cơ thê không còn hưng phấn đòi hỏi nghỉ ngơi hoàn toàn , không nên ăn vì cơ thể không hấp thu được nữa còn gọi là quyết âm ,Giờ hợi 6 hào âm ,thuần âm không còn dương khí nữa cơ thể cần đi vào trạng thái tịnh hoàn toàn, ngủ sâu để trạng thái cơ thể buoc1 qua chu kỳ mới dẻ dàng
Bài viết này tuy dài nhưng ý tứ nói lên chu kỳ cơ thể đi theo sư tuần hoàn thăng giáng của âm dương, ta lấy đó làm phép dưỡng sinh bảo mệnh , làm sao mà bệnh tât sảy ra
Tôi xin trích thêm câu dưỡng sinh của cụ y tổ TUỆ TỈNH
Bế tinh, dưỡng khí. tồn thần
Thanh tâm ,dục quả, thủ chân, luyện hình
Chú thích Dục quả ý nghĩa là cô động lại cái dục, đùng cho nó động dục, khơi lên sư ham muốn
Chử Quả đây chính là sự cô độc, dấu kín,
Nên phép dưỡng sinh lấy giờ mão để thu dương khí ,lấy giờ dậu để thu âm khí
Luyện đông tây rồi mới luyện tý ngọ là vậy, đó là phép luyện, âm dương, làm cho âm dương giao hào , thủy hỏa ký tế
Phái Phật giáo Nam tông , thu thưc vào giờ ngọ , tọa thiền vào giờ tý là có lý do vậy
Giò tý còn là giờ khai tâm mở trí
Các bật tiên hiền lập ra phép tắc công phu , tụng niêm . dưỡng sinh cũng dựa vào qui luật trên , có nghĩa các vị tiên hiền đã nắm rõ luật thăng giáng của âm dương, y hoc là khí và huyết
Tôi xin viết ra vài dòng suy nghĩ về luật tuần hoàn âm dương anh hưởng đến khí huyết cơ thể của ta, mở rông là cả vạn vật đều bị chi phối bởi luật này. Trung
__________________

Trung_vov65 is offline   Trả Lời Với Trích Dẫn
The Following 2 Users Say Thank You to Trung_vov65 For This Useful Post:
Old 15-07-2008   #3
Trung_vov65
Đóng góp đặc biệt
 
Trung_vov65's Avatar
 
Tham gia ngày: Jun 2008
Nơi Cư Ngụ: Dalat VietNam
Bài gởi: 557
Thanks: 157
Thanked 485 Times in 276 Posts
Chào ! Các Bác, các bạn quan tâm đến Dịch Cân Kinh.
Tôi có xem bài viết về Dịch Cân Kinh, có giải thích về
Dịch :là thay đổi
Cân : là gân cơ
Kinh : là sách quí
Tôi xin mạn phép (kinh) ở đây là kinh lạc trong y học cổ truyền đó ,
chứ không phải sách quí đâu
Ta có thể hiểu Dịch Cân Kinh là thay đổi cân cơ ,đường khí trong cơ thể.
Theo hiểu biết của tôi ai biết luyện Dich Cân Kinh thì có thể đẩy lùi bịnh tật,thay cơ đổi tủy,khí lực xung mãn, thần khí uy nghi, âm thanh trong vang. ở bật thượng thừa như Đạt Ma Tổ Sư ,thân thể nhẹ dường phao, đi trên nước chỉ là một cành phi lao
Xin kính chào các Bác, các Bạn quan tâm đến vấn đề này.
Trung
__________________

Trung_vov65 is offline   Trả Lời Với Trích Dẫn
Old 16-07-2008   #4
ngocnhan
Điều phối viên
 
ngocnhan's Avatar
 
Tham gia ngày: Jan 2008
Bài gởi: 475
Thanks: 99
Thanked 121 Times in 62 Posts
Ui ui chú Trung, thế làm thế nào để luyện Dịch Cân Kinh hả chú, có khó lắm không để cháu học với. Từ nhỏ cháu đã ốm đau quặt quẹo sống cùng thuốc thang rồi, đến mức bây giờ cháu chẳng dám đi khám bệnh vì sợ... biết đâu khám lại ra bệnh hiểm nghèo thì... thêm lo lắng.

Thế cái này có tự học được không hả chú hay phải có thầy dạy, nếu có thể tự học được thì chú chỉ cho ngocnhan với.

Không biết cháu hỏi vậy có buồn cười không, nhưng chú thông cảm, tại cháu chẳng biết nó là cái gì, nhưng nghe chú nói nó đẩy lùi bệnh tật nên cháu rất là thích, vì cháu hay bị ốm vặt.

Cháu cảm ơn chú.
__________________
Bách hoa thổ diễm là lẽ Thiên tăng tuế nguyệt
ngocnhan is offline   Trả Lời Với Trích Dẫn
Old 17-07-2008   #5
Trung_vov65
Đóng góp đặc biệt
 
Trung_vov65's Avatar
 
Tham gia ngày: Jun 2008
Nơi Cư Ngụ: Dalat VietNam
Bài gởi: 557
Thanks: 157
Thanked 485 Times in 276 Posts
Chào cháu ngocnhan! Cháu đọc kỹ dịch cân kinh trong diễn đàn đi cháu sẽ có một số khái niệm
Dưỡng sinh bảo mệnh bằng cách luyện dịch cân kinh.
Từ bao nhiêu thế kỷ,Các dân tộc phương đông đã biết rỏ về các mãnh lực huyền bí trong vũ trụ và những định luật thiên nhiên.thay vì phủ nhận sự hiện hửu của những sức mạnh huyền bí ấy ,bởi lý do rằng người ta không thể cân, đo ,đếm ,lường hay quan sát phản ứng hóa học trong phòng thí nghiệm,.Những bật danh sư phương đông đã cố gắng gia tăng khả năng kiểm soát của họ đối với những mãnh lực thần bí vô hình đó.
Trong đó có phép dưỡng sinh bảo mệnh dịch cân kinh, dựa vào qui luật thăng giáng của âm, dương,mà phát triển thành môn tập dưỡng sinh nổi tiếng và được lưu truyền đến ngày hôm nay, ngoài đẩy lùi bệnh tật hửu hiệu mà còn phát triển đời sống tâm linh nữa.Nhìn vào Đức Đạt Ma Tổ sư đã truyền đạo vào đất Trung Hoa như thế nào chúng ta đã thấy, hiểu,Ngài đã thổi vào luồng sinh khí mới cho đạo Phật tại đất nầy,các đạo sư tu tập tại chùa Thiếu Lâm ngoài đạo học uyên thâm, còn rất giỏi về võ công, tất cả đều khởi nguồn từ phép dưỡng sinh này.
Có một vị Tăng thời nay nói tu mà 9 ngày bịnh ,1 ngày tu biết chừng nào mới tu thành?
Trong cuộc sống thường ngày với bao lo toan đời thường,Ta quên mất chăm sóc cho bản thân mình ,mà đến nong nổi phải tìm đến thầy thuốc chữa bệnh cho mình,từ đó ta bị phụ thuộc thầy thuốc lúc nào không hay!
Cách tốt nhất ta tự lo cho mình rồi đến khi bất khả kháng ta mới nhờ đến thầy thuốc,đó là cách tiết kiệm nhất cho bản thân mình và xã hội
Một dân tộc thông minh, phải là một dân tộc khỏe mạnh.
Vài dòng tự luận cho cháu ,sẽ gặp lại sau
Chào cháu
__________________

Trung_vov65 is offline   Trả Lời Với Trích Dẫn
Những hội viên sau cảm ơn Trung_vov65 vì bài viết hữu ích :
Old 17-07-2008   #6
ngocnhan
Điều phối viên
 
ngocnhan's Avatar
 
Tham gia ngày: Jan 2008
Bài gởi: 475
Thanks: 99
Thanked 121 Times in 62 Posts
Cháu cảm ơn chú Trung.

Trong khi chờ cơ duyên luyện được dưỡng sinh bảo mệnh, cháu sẽ măm măm thật nhiều để bồi bổ sức khỏe
__________________
Bách hoa thổ diễm là lẽ Thiên tăng tuế nguyệt
ngocnhan is offline   Trả Lời Với Trích Dẫn
Trả lời


Ðang đọc: 1 (0 thành viên và 1 khách)
 
Ðiều Chỉnh
Xếp Bài

Quyền Sử Dụng Ở Diễn Ðàn
Bạn không được quyền gởi bài
Bạn không được quyền gởi trả lời
Bạn không được quyền gởi kèm file
Bạn không được quyền sửa bài

vB code đang Mở
Smilies đang Mở
[IMG] đang Mở
HTML đang Mở
Chuyển đến