PDA

View Full Version : ẨM THỰC: RAU


TrucNhi
21-09-2004, 06:57 PM
Chào TrucNhi,
TN thật là có tâm hồn ăn uống quá đi,nghe TN nấu các món ăn như vậy làm cho UN muốn về VietNam liền đây nè.hehehe.
rất nhiều món ăn VN mà UN chưa được ăn qua đó , nhưng mà món UN thích nhất là rau muống,, ui ui nói tới nó là thấy thèm lắm rồi..hihihi
xin TN ra tay làm vài món về rau muống được không?.Cảm ơn TN trước nha.hehehe.

Thân mến,
UN.
Happy B-day TrucNhi. :D :D :D

Cảm ơn anh ÚTNHỎ nhiều !!!

Trúcnhi thân tặng anh ÚT NHỎ và các bạn yêu thích ẩm thực những bài viết về món rau muống quen thân.


[align=center:32f42340e6]RAU MUỐNG MÙA HÈ[/align:32f42340e6]
[align=right:32f42340e6]Mai Khôi[/align:32f42340e6]

Cứ đến mùa nắng nóng,người Hà Nội lại nhớ tới bữa cơm rau muống luộc chấm tương,nước luộc giầm sấu bỏ thêm ít mì chính chan cho thật võng,đệm quả cà pháo giòn tan là đã thấy hả hê hết mệt mỏi.Nhiều gia đình lại thích rau luộc chấm nước mắm ngon vắt chanh thẻ thêm vài lát ớt chín,còn nước rau thithì lại cho lá me chỉ chua nhôn nhốt dễ chịu hoặc cứ để”nguyên chất” đợi nguọi vắt nửa quả chanh tươi ,bát nước rau bỗng hồng rực lên phảng phất mùi thơm nhè nhẹ.Ăn kèm với rau muống luộc thêm đĩa thịt rim hay cá kho khô hoặc tấm đậu rán phồng lên thế là đủ vị.

Ngày mưa mọi người muốn ăn khan,người nội trợ khéo tay chuyển thành rau muống xào chín tới có chút ít mắm tôm,đĩa rau xào nóng bốc mùi thơm,quyến rũ.Rau muống xào vụng thường đổi sắc vàng úa vì rau không vặt ngắn,giập đầu cứ để nguyên cây dài lòng thòng bỉ thẳng vào chảo mỡ đảo qua loa rồi vội đổ ngập nước thậm chí đậy kín vung cho chóng chín nên cọng rau không giữ được màu xanh nữa,lá nhừ cuộng nhũn cứ như rau muống nấu canh.

Xào rau muống cũng phải có nghệ thuật đấy.Cái bí quyết giữ cho màu xanh là phải nhúng vào nước sôi rồi vớt ra bỏ vào nồi nước lạnh để hâm màu sau đó mới đem xào.Màu xanh sẽ giữ được như khi còn tươi.Muốn ngon chỉ nên xào chín tới khi ăn sẽ giòn đậm và đã gọi là xào thì đừng bao giờ đậy vung.Nước chỉ đổ xâm xấp cho sợi rau ươn ứot cọng rau bóng loáng,lưa thưa mấy mẩu tỏi trắng nổi lên như hoa rau trên ruộng muống.Đĩa rau như thế vừa ngon vừa thẩm mỹ.

Ngoại thành Hà Nội cũng có nhiều vùng chuyên canh rau muống.Nhiều nhất ở xã Tứ Hiệp huyện Thanh Trì.Xã có thông Bô Diên và thông Tương Ngô trồng rau cạn,còn thôn Văn Điển phần lớn thả rau muống phải hái bằng thuyền.

Rau tươi phải hái từ 3 giờ đêm,đốt đèn mà hái,tuyệt nhiên không được hái từ hôm trước rau sẽ héo khô không ai mua.Vừa hái vừa buộc thánh bó để đến 4 giờ sáng kịp giao cho”lái rau”thồ bằng xe đạp lên chợ Hàng Bè,Hàng Khoai,ra thôn xóm tới 12 cây số đường để bán buôn cho các hàng rau ngồi chợ.Tại đây mấy bà hàng có lều quán riêng lại san sẻ bó rau vừa cất được,ngồi bó lại bé hơn lúc ban đầu chỉ độ hai ba phần thậm chí còn một nửa nếu rau khan và nâng lên vài ba giá là bình thường.Lời lãi là ở”công đoạn cải tạo”bó rau này.Chỉ khổ cho người trồng rau chăm bón bao ngày vất vả rồi lại ngồi còng lưng trên ruộng hái trong đêm dưói ánh sáng ngọn đèn dầu tù mù,nắng cũng như mưa,mùa hạ cũng như mùa đông.Ngồi thuyền mà lái càng vất vả.Người mua rau chỉ biết chê,ít ai”bận tâm”đến người”một nắng hai sương”bốn mùa cần mẫn để giúp bà con thành thị có bát nước rau luộc vắt chanh trong các bữa ăn mùa hè nóng bỏng.

Mua rau buổi sáng tha hồ chọn rau ngon.Có người kén “rau muống ngót”ống rau màu hồng tím ăn đậm hơn lại vừa bùi vừa dai nên thường đắt hơn rau muống trắng ống to,lá rộng trông nõn nà đẹp mã nhưng luộc ăn nhạt phèo.Chỉ có các hàng bún chả,bún riêu là chuộng rau muống trắng vì cọng giòn dễ chẻ không hao.

Mùa hè ở miền Bắc hiếm rau hơn mùa đông,thường chỉ lắm mướp bí,rau dền,mồng tơi,rau đay và ít cải chiêm,nhưng nếu ăn liền cả tuần cũng ngán.Chỉ rau muống thứ rau chủ lực ăn hết ngày này sang ngày khác kéo liền cả tháng vẫn thấy quyến rũ.Chán luộc thì xào,chán xào thì nấu canh,cách nào cũng thấy ngon.

Lại còn món rau muống chua một kiểu dưa muối đóng lọ xuất khẩu.Nghe tưởng như đơn giản nhưng chế biến cũng khá cầu kỳ.Cả 10 kg rau tươi mới lọc ra được 2kg đủ tiêu chuẩn muối dưa.Rau già ăn không giòn,dai kém ngon.Rau non quá rữa nát nên buộc phải chọn những cọng rau thật tươi và phải hái ngay,không để quá lứa đem về nhặt lại lần nữa mới đem muối.Rau muống muối dưa bán chạy nhất là ở Mỹ ,Úc,Canada.Thực phẩm dưa chua Châu Á nhập vào thị trường Tây Âu độc đáo như củ dưa hành,cà pháo,bắp non,bông cải,dưa nụ,dưa củ sen nhưng rau muống muối dưa thì Việt Nam chiếm độc quyền nên giá mỗi lọ nửa kilô cũng bán tới trên dưới 4 USD bày trong các gian hàng siêut thị các nước.

Kiều bào ở nước ngoài trong chuyến về thăm quê hương thường khao khát được thưởng thức bữa cơm xứ sở đạm bạc với cà với rau muống chấm tương.Thứ rau muống ao làng xanh non mơn mởn,ngọn bấm ra “sữa”luộc vừa chín tới ăn với cà muối xổi không gì ngon bằng.Bát cơm gạo mới chan nứơc rau luộc ăn vào bữa tối trăng treo ngọn tre hắt ánh nắng vàng xuống mâm cơm dọn trước thềm nhà mái rạ,nỗi khát khao đơn sơ ấy bỗng nhân lên thành nỗi nhớ nao lòng da diết của ai tha hương nơi đất khách quê người chưa có dịp trở lại một lần nơi chốn cũ người xưa.

Miếng ngon đâu cứ phải là món huy hoàng thịt cá,chỉ cần một bó rau xanh luộc lên,một bát nước chan,một chén nước chấm là tương Bần hau Cự Đà hoặc nước mắm cốt Phú Quốc,Nha Trang vắt chanh thả ớt,và mấy quả cà pháo trắng phau nõn nà cũng đã là một bữa cơm khẩu vị Việt Nam chính gốc.

TrucNhi
21-09-2004, 07:05 PM
[align=center:89ecd32b50]RAU[/align:89ecd32b50]
[align=right:89ecd32b50]Băng Sơn[/align:89ecd32b50]

Thiếu thịt nhiều ngày còn chịu được chứ chỉ thiếu rau vài bữa đã thấy khó ăn.Người Hà Nội thích ăn rau,đã thành tập quán từ lâu đời.May là suốt bốn mùa,Hà Nội không bao giờ thiếu rau kể cả những khi giáp vụ.Ngoại thành cung cấp khá dồi dào một số lượng lớn rau cho Hà Nội,trong đó rau ngon,rau cao cấp không thiếu.

Ăn rau tuỳ khẩu vị,thói quen mà có nhiều cách,nhiều kiểu,tuy vậy cũng có những nét chung.Mùa hè thường là rau luộc,canh thanh mát.Mùa đông mới hay xào,nấu cầu kì hơn.Mùa thu đông cũng là mùa có nhiều rau,có thức rất ngon.

Rau muống luộn,chấm với sấu xanh,nước canh rau vắt chút chanh cốm,đánh dấm cà chua tỏi,một ít lá mev.v...không có sấu có thể thay bằng quả thanh trà,quả muỗm non,chanh ,dấm hoặc cà chua hồng...Rau muống được tiêu thụ nhiều nhất.Mùa đông,hết mùa rau muống,chỉ còn ít rau mầm cằn chát,như câu”rau muống tháng chín nhịn cho mẹ chồng ăn”để nói rau hiếm,rau muống vẫn được nhiều người thích.Rau muống ngoài luộc,còn xào tỏi,có thịt bò càng ngon,nấu canh gừng,nấu canh rau rút.

Tháng tám trở đi đã có su hào,bắp cải.Su hào có thể luộc,cắt ra thành từng thỏi như miếng giò,trắng ngần,điểm một vài nhánh lá xanh cho đẹp,chấm cà chua hay trứng,rất dễ ăn.Su hào còn có thể thái vát mỏng đem xào,hoặ thái chỉ xào trứng.Nấu canh cũng được,thêm chút cà chua,có sườn càng hay,nấu với chân giò,thịt lợn ,xương cổ cánh gà rất ngon.Su hào còn có thể ăn sống trong món nộm,hoặc tỉa thành hoa lá trong món dưa góp với bún chả,nem rán.

Bắp cải luộc là món nhà nào cũng ăn.Chấm với trứng,hay chỉ là cà chua thôi cũng được.Nước bắp cải luộc điểm một thoáng gừng,mát mà ngon.Bắp cải có thể xào.Riêng,nấu canh thì hơi chua.Mùa đông ,bắp cải bánh tẻ làm dưa,lẫn với rau cần,thêm rau răm,là món dưa chua,khác dưa cải,dưa nén,mà ai cũng thích.Bắp cải ít người ăn sống.Trừ cái lõi,thái mỏng ngâm nước mắm,chỉ mấy miếng,cũng làm bữa cơm thêm phong phú.

Rau cần nấu canh,ăn có vị thơm.Thêm chút thìa là,tưởng như món cá nấu ám.Cần tái cải dừ.Đó là món ngon.Cần xào với thịt bò,cá quả là món sang.Già ,đem muối dưa,riêng nó hoặc lẫn với bắp cải,ăn với cá kho khô,vừa ăn vừa tấm tắc.

Rau cải có nhiều loại:cải canh;cải bẹ,cải trắng,cải sen,cải ngồng,cải làn.Tuỳ theo mà có thể ăn sống,nấu canh,xào,muối dưa ,theo sở thích.Riêng cải làn lâu nay rất hiếm.Cải Đông Dư làm dưa nén ăn Tết đã nổi tiếng là ngon.Cải canh nấu cá rô thêm mấy lát gừng,vừa ngọt vừa thanh lại vừa thơm,người ốm cũng ăn được.Cải cúc thêm thìa là nấu thịt nạc,giò sống rất lành.Chỉ nấu suông thôi cũng là món canh ngon,mát.

Có những loại rau làm món này mà không làm món khác,như mùng tơi,rau đay không ai ăn xào,ăn luộc mà chỉ nấu canh.Xúp lơ chỉ xào chứ không nấu canh,không ăn luộc.

Cải ngồng hơi đắng,nhưng luộc chấm với trứng lại ý vị,khi nó được tước hết xơ,luộc nhừ.Không ai nấu canh cải ngồng.
Món xào có thể có nhiều thứ rau.Thịt bò xào cải làn.Cá quả xào xúp lơ.Cần tây tỏi tây xào gì cũng được ,tim gan hay thịt bò đều ngon.Trong khi rọc mùng chỉ nấu canh ăn với bún gọi là bún bung chứ không thể ăn luộc hay xào vì dễ bị ngứa.

Mùa xuân,ruộng bãi trồng bí ngô phát triển tốt.Phải tỉa bớt ngọn mới có nhiều hoa quả.Ngọn rau bí ấy là món ăn khá ngon.Rau bí xào tỏi,trong đĩa xào có khi bắt gặp cái nụ có bầu hoa tức quả bí ngô tí tẹo bằng hòn bi,thật hấp dẫn.Nấu canh không ngon bằng xào.Nó rất ít người ăn như rau lang luộc hoặc nõn rau khoai sọ tương om.
Ngoài rau ăn lá còn có nhiều loại quả có thể ăn thay rau.

Bí ngô xào,bí đao hay bí xanh có thể luộc,xào,nấu cổ cánh gà,chân giò,thịt vịt v.v...điểm ít hành hoa,hay chút gừng đều là món canh dễ ăn,dù bí có vị chua chua,không được ưa chuộng nhiều.Bầu là thứ quả không ngon lắm,dù bầu luộc chấm muối vừng bầu xào hay bầu nấu canh cua,nấu trứng cáy cũng tạm được.

Quả su su hơi nát,không có hương,cần lắm mới xào thay một thứ rau nào đó lúc khan hiếm.Dưa chuột ăn sống thay rau,xào cũng hơi bị nát ,ít người ăn.Mướp dễ ăn hơn.Có thể xào lòng gà,xào lạc nhân,có thể luộc,nhưng hợp nhất có lẽ là nấu cua thành canh cua mùng tơi mướp,hay canh cua rau đay mướp...

Có một thứ rau dại,không trồng nhưng lại rất ngon.Đó là thứ rau người ngoại thành đi kiếm ở ruộng,ở hàng rào,ở bãi hoang,gồm nhiều loại:rau sam,rau muối,rau dền ,rau má v.v.....Đó là rau láo nháo,có người gọi là rau tập tàng.Nấu nó với cua,hay trứng cua tươi,trứng cáy khô,đều rất ngon.Không cần nấu với thịt càng không cần nấu với giò sống như rau ngót.Chỉ nấu suông thôi,rau láo nháo ăn với cà muối xổi cũng làm bữa mùa hè ngon hẳn lên.Riêng cái lá rau muống có hình giống số tám,gọi thế nhưng nó không mặn,nó giống như cái bảng vàng trong ông tiến sĩ giấy,là thứ đồ chơi rằm tháng tám.Nó là thứ rau hoang như rau khúc,rau má...Rau má ít người ăn,muối thành dưa cũng tạm được.Người Hà Nội hay ăn rau má bằng cách giã hay xay nhỏ ép lấy nước,thành món giải khát mát và lành.

Nấu canh hay nấu riêu cũng cần rau.Chỉ riêng món riêu nếu cần chua,ngoài mẻ ,dấm bỗng,còn cần một trong mấy thứ:quả sấu,tai chua,quả me,quả khế.Canh cua khoai sọ không thể thiếu rau rút cũng như khoai sọ...

Ngoài rau phải kể cả các loại quả cũng là một thứ rau.Cà pháo muối xổi,ăn trong vài ba ngày.Cà tím cà bát có thể cắt mỏng thành món cà bung thêm tía tô đầy hấp dẫn ngon lành mà Khái Hưng có truyện ngắn”Xanh cà bung”khá hay,cà ấy có thể cắt ra bóp muối,chỉ nửa giờ sau đã ăn được,với canh,nước rau....Nó còn mang một chút ngang ngang,hắc,nhưng chính ngon vì dã vị như thế.Mùa hè bữa cơm thế nào cũng phải có món canh.Có canh thì thế nào cũng phải có món cà đi kèm.Cà nén bỏ hết hạt,bóp xì dầu,dấm đường,ăn trong mùa lạnh.Còn ngày nóng ăn cà pháo,cà bóp xổi có chút tỏi là chính.Nó cũng như món thịt quay ngỗng quay phải thêm chút củ kiệu muối chua,hay dưa góp.
Cuối cùng phải kể đến các loại đỗ cũng có thể thành rau.Đỗ xanh ngâm thành giá đỗ.Đỗ quả xanh,đỗ vàng xào hay luộc đều ngon.Đỗ ván,đỗ đũa có người gọi là đỗ dài(dải rút) xào ăn cũng được.

Có lẽ chỉ trừ những bữa tiệc bữa cỗ là thịt nhiều hơn rau,hoặc thịt là chủ yếu,chỉ vài ngọn rau gia vị điểm xuyết.Còn trong bữa cơm hàng ngày của người Hà Nội,rau là chủ yếu.Ăn rau trẻ lâu,ngon miệng,dễ tiêu,phù hợp với hoàn cảnh kinh tế...nhưng cách ăn rau của người Hà Nội cũng tinh tế,sạch sẽ,ngon lành.

TrucNhi
21-09-2004, 07:17 PM
[align=center:b6f67e2595]CÁCH CHẾ BIẾN MỘT VÀI MÓN VỚI RAU MUỐNG[/align:b6f67e2595]

Rau muống được chế biến thành nhiều món ăn, ví dụ như:

1.Rau muống bào:

Rau muống để nguyên cọng, nhặt bỏ hết lá,dùng dao bào chẻ cọng rau ra thành những sợi nhỏ.

Ngâm rau đã chẻ vào một thau nước có pha chanh hoặc khế chua, để cho rau khỏi bị thâm.

Khi ăn vớt rau ra rổ,dũ cho khô.Rau muống bào dùng để trộn vào các thứ gỏi và ăn độn, để thay thế cho rau ghém bắp chuối và cây chuối.


2.Làm dưa chua:

Rau để nguyên cọng, nhặt bỏ hết lá, phần già như khi để bào.

Bạn lấy cái diệm sành hứng lấy nước vo thứ nhì,để tránh những chất dơ bẩn trong nước vo thứ nhất.

Lấy muối quậy vào diệm nước cơm, nếm thử thấy hơi mằn mặn là được.
Nhận những cọng rau muống đã được nhặt kỹ vào diệm nước cơm.Nứơc phải ngập lên rau ,nếu không rau sẽ úng.

Lấy lá chuối hoặc lá môn đậy kín mặt diệm.lại lấy cái mâm dằn lên,cho lá khỏi rơi.

Để cái diệm yên một chỗ.Ba đêm sau,rau muống đã chua ăn được.
Cọng dưa sẽ có màu vàng, ăn chua mà giòn như ta ăn dưa cải.


3.Rau muống luộc:

Nhặt đọt non, để nguyên lá,rửa sạch,vớt ra rổ cho ráo nước.

Bắc soong nước lên bếp nấu sôi. (Chú ý: khi luộc rau đừng dùng soong bằng đồng, ăn có hại)

Nước thật sôi rồi,ta bỏ rau vào luộc.

Có thể xắt bỏ chung vào vài trái cà chua chín,và nêm vào một chút muối. (cái này tuỳ khẩu vị từng nhà, có nhà không dùng chung với cà chua)

Khi luộc rau,đừng đậy nắp soong. (Chú ý: không luộc rau bằng nước mưa rau sẽ bị vàng,trông kém ngon).

Thấy rau vừa chín mềm,hãy gắp ra đĩa ngay.

Còn nước luộc rau để lại, chế nước ra tô,nêm thêm chút bột ngọt,vắt vào một miếng chanh.Thế là nó trở thành một tô canh luộc chua chua mát lành.


4.Rau muống xào ( Rau muống xào thịt bò)

A. Lượng:
- 1 bó rau
- 1 lạng thịt bò mềm (đây là lượng trung bình, còn thì tuỳ ý )
- Tỏi,nước mắm,bột ngọt,dầu hào,dầu ăn

B.Cách làm:
1.Bước chuẩn bị:
- Rau muống chọn loại xanh trắng,cọng to.Nhặt bớt lá,chủ yếu xào cọng.Rửa sạch, để ráo.
- Thịt bò xắt mỏng,ướp nước mắm,bột ngọt,dầu ăn.
- Tỏi băm nhỏ
2.Bước chế biến:
- Đun nước thật sôi,nêm đường vào nồi nước,thả rau muống vào trụng sơ,vớt ra,để ráo.
- Chảo để nóng già, phi thơm tỏi.Cho thịt bò vào xào nhanh,lớn lửa,thịt bò vừa chín tới xúc ra. (chú ý: Xào lớn lửa)
- Cho thêm dầu vào chảo,đơị dầu nóng mới xào rau muống.Vì rau đã trụng nên chỉ cần xào sơ,cho thịt bò đã chín vào đảo đều,nêm lại gia vị một lần nữa,xúc ra đĩa.
- Món này ngon khi rau còn xanh,ăn giòn,thịt bò mềm.

5. Rau muống trộn ( rau muống trộn thịt bò)

A.Lượng:
- 1 bó rau muống (chú ý: chọn cọng to thì hợp với món này)
- 2 lạng thịt bò mềm (đây là lượng trung bình, còn thì tuỳ ý )
- 1 củ hành tây nhỏ
- Gia vị: tỏi, nước mắm, đường, bột ngọt, chanh,ớt.

B.Cách làm:
1.Bước chuẩn bị:
- Rau muống bạn chọn loại to cọng, nhặt bỏ lá, ngắt bỏ phần già, dùng dao chẻ (chú ý: đừng nên bào) cọng rau ra làm bốn. Khi chẻ xong,ngâm rau vào chậu nước có pha chanh thì rau sẽ không bị thâm.
- Thịt bò thái mỏng, ướp gia vị (nước mắm,đường ,bột ngọt... tuỳ khẩu vị)
- Hành tây cắt mỏng, tỏi băm nhỏ.
2.Bước chế biến:
- Để chảo nóng, phi thơm ½ phần tỏi và xào trước 1/2 phần hành tây bạn có.
- Cho thịt bò vào xào với chỗ hành tây còn lại
- Pha nước mắm với chanh, ớt, đường ,tỏi bạn sẽ được bát nước chấm có vị riêng.
- Rau muống sau khi đã được ngâm, vớt ra để ráo,trộn rau với thịt bò,hành tây và nước mắm chua ngọt.
Chú ý:
- Không trộn nước mắm pha giấm, mùi vị nước chấm sẽ khác, và dùng không hợp với món này.
- Nếu bạn trung sơ rau muống trước khi trộn, rau sẽ mềm hơn là khi bạn trộn rau sống.
- Ngoài thịt bò, bạn có thể tự nhiên sáng tạo trộn rau muống với một món khác. Tuy nhiên, chú ý sự phù hợp vị giữa hai nguyên liệu trộn.